O projektu
Projekt nekomerčně poskytuje prověřené nástroje tréninku pozornosti v podobě materiálů (pracovní listy, nahrávky) a pravidelné podpůrné online skupiny. Možnost bezplatné i nepravidelné účasti má zmenšit případnou finanční a časovou bariéru.
Všímavost / mindfulness znamená průběžnou orientovanost ve vlastním prožívání (v těle, pocitech, mysli). Tato dovednost se dá překvapivě dobře samostatně cvičit a je klíčová pro jakoukoliv podobu vědomé autoregulace.
Smyslem projektu je prevence závislostí v širokém smyslu (včetně závislostního chování, např. jídlo, práce, sebepoškozování, …) a doléčování.
Kam dál 🧭¶
Pokud byste se rádi všímavosti věnovali víc, podívejte se na
naši nabídku kurzů mindfulness na LessStress.cz — obvykle 8-týdenní kurzy (denní cvičení podle nahrávek, týdenní setkání skupiny).
intenzivní kurzy meditace všímavosti (vipassanā), které vedeme pod hlavičkou vipassana.sk.
Napište nám, pokud máte zájem o kurz či seminář ve Vaší organizaci (firmě, škole, instituci, spolku, klubu, …).
Lektoři 👥¶
Všichni lektoři podpůrné online skupiny jsou kvalifikovaní k vedení programu MBRP.
Václav Šmilauer, iniciátor projektu, autor překladu materiálů a nahrávek
případně další kolegové 😊
Materiály 📚¶
Zde publikované materiály jsou volně dostupné pro nekomerční použití, se zachováním informace o jejich původu, podle licence Creative Commons BY-NC-SA — a to i díky tomu, že autoři anglických předloh jejich využití umožňují.
Jste-li profesionál (terapeut, kouč, pedagog, …) a materiály při práci využíváte či je klientům doporučujete, povzbudí nás krátká zpráva o tom.
Poděkování 🙏¶
Děkujeme všem našim učitelům (učitelům meditace vipassanā, tvůrcům programů MBRP a MBRP-RA — Sarah Bowen, Corey Roos, … — i našim učitelům MBRP — Devin Ashwood, Nicky Mouat) i všem, které jsme mohli doprovázet na cestě rozvíjení všímavosti a učit se od nich.